２ちゃんねるウォッチメン
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- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:12:20.33 ID:IdmfiqVd0
- ちなみに身長は１７５mの体重７５ｋｇな
どうかお前らの知恵を貸してくれ
- 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:13:47.57 ID:bVN/RcU90
- 身長を8cmほど伸ばす
- 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:14:35.77 ID:XbaxOAe+0
- とりあえず部屋から出ろ
- 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:15:05.62 ID:VVifY3mSO
- ウエストは？
- 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:15:31.52 ID:mcQJ7atV0
- 走る
これ以外ないわ
- 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:16:12.61 ID:IdmfiqVd0
- >>2
体重を減らす方向で…
>>3
引きこもりではないんだスマン
>>4
測ってみるわ
- 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:16:19.25 ID:gn1DJumW0
- 太りすぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗぶｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:16:56.53 ID:etS2BGY+O
- 食わなきゃいいよ
今週パン一個おにぎり二個ぐらいしか食わなかったらさすがに少し痩せたぞ
- 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:17:24.87 ID:J5keoNGO0
- 筋肉は脂肪より重いから運動しない方がよくね？
バナナ食えよ
- 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:17:49.86 ID:IdmfiqVd0
- 今計ったら８５もあったｗｗｗｗ
メタボじゃね？ｗｗｗ
死にてぇｗｗｗ
>>7
まったくなｗｗｗｗ
- 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:19:17.34 ID:cDN/Ytfc0
- え、人間てどれだけ食べても太らないものじゃないの？
- 12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:20:18.47 ID:IdmfiqVd0
- >>8
…それは一週間それだけなのか？
もう修行の域じゃね
>>9
一応春から毎日９０分位自転車乗ってるんだが
一向に痩せないんだよねむしろ増えてる…ｗ
- 13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:21:09.03 ID:gn1DJumW0
- 腹筋スレに引っかかってたら腹筋つきました
- 14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:30:18.96 ID:ZbSruCMjP
- 夕飯食べなきゃいいよ
- 15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:31:27.80 ID:oFDbOIYB0
- 毎日100kmほど走れよ
- 16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:33:32.94 ID:I2BDiM4h0
- ジム行ってトレーナーに相談しろ
- 17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:34:30.46 ID:IdmfiqVd0
- >>11
・・・
>>14
前やってたんだがなんだか疲労が翌日まで続くようになって…
ご飯の代わりに豆腐でも食えばいいかな
>>15
やる時間も体力も無い…
- 18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:35:29.96 ID:oFDbOIYB0
- 体力がないって
走らないから体力ないんだろ
時間があれば運動するくらいしろよ
- 19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:35:50.00 ID:IdmfiqVd0
- >>16
ド田舎なんでそんな大層なもんが近場に無いんだ･･･ごめん
- 20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:39:20.17 ID:9/3ypggF0
- かつてブームになった、ビリーズブートキャンプをやってみれば
探せばようつべにでもあるんじゃないの
- 21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:39:47.34 ID:oFDbOIYB0
- 田舎なら走りやすそうでいいじゃないか
とりあえず朝5時から7時頃まで走れよ
- 22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:41:06.26 ID:XbaxOAe+0
- >>1
食っても太れない俺に謝れよ
- 23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:42:34.45 ID:IdmfiqVd0
- >>18
そうなんですよね
自分でもそう思ってるのに…
>>20
ビリーさんなら物置に眠ってます…
ちょっと探してみるわ
>>21
確かに農道とかあって走りやすいかも
頑張ってみる
- 24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:42:52.73 ID:oN+i7t7O0
- 基礎代謝の分しかカロリーを取らなくすればいいんだよ
- 25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:43:43.82 ID:oFDbOIYB0
- 普段何食ってるの？
３食のメニューと量書けよｗｗ
- 26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:44:03.59 ID:BmxUXilfO
- 食う量減らせ豚
どうせガツガツ食ってるんだろ
- 27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:45:02.51 ID:dQdHXFonP
- 食生活を見直せ
高タンパク・低脂肪、塩分控えめ、野菜を出来るだけ取る
糖類の多い飲み物を飲まない、アルコールの量を減らす
睡眠前2時間は食事をしない
- 28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:45:29.16 ID:BmxUXilfO
- ご飯大盛
勿論、お代わりしまくりです
とかだろ
- 29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:46:05.52 ID:QIMcwfER0
- 痩せたいって言うけど一ヶ月程度じゃ雀の涙だよ、せめて三ヶ月ぐらいは我慢しなきゃ
- 30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:49:34.45 ID:IdmfiqVd0
- >>21
少しうらやましいと思ってしまった俺を許してくれごめん
>>24
基礎…代謝？
>>26>>27>>28
朝
ご飯２杯
和食のおかずとか
お昼
和食メインのお弁当
夜
ご飯一杯におかず少々
ジャンクフード、ジュースはまったく飲まない
睡眠の２時間前には食ってるかも･･･
酒は未成年なんで・・・
- 31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:50:43.91 ID:oFDbOIYB0
- まず炭水化物の取りすぎだな
ご飯半分にしてその分野菜食え
あと水分も増やせ
- 32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:50:48.53 ID:IbT2oOBF0
- いきなり走るとか膝とか足首壊すでしょうよ
まず食事制限して軽めの筋トレからやんなよ
それだけで少し落ちるから
多少筋肉ついてきたら長めのウォーキング＞ジョギングにしな
- 33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:52:08.31 ID:oN+i7t7O0
- だいたいその体なら基礎代謝1500ってとこだろ。食い物に書いて
あるカロリー表示みて、一日のカロリー摂取量が1500を超えない
ようにすれば、100パーセント痩せる
- 34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:52:49.67 ID:IbT2oOBF0
- 買うもの
・姿見 ホームセンターで２ｋもだしゃ買える
・体重計 最近のは筋肉量とか基礎代謝 体脂肪率の大まかな数値でるやつあるからそれ
毎日少しずつでもいいから続けるのが大事
- 35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:53:17.19 ID:aLPHgnRM0
- >>1は汗かけば痩せると思ってるバカ
- 36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:53:45.00 ID:7zTeIoo0P
- 刺身買ってきて常温で消費期限過ぎるまで放置
それ食えば3日で5,6ｋｇさくっと痩せれる
- 37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:53:47.76 ID:9fNed3b80
- クーラー使わずに飲み物お茶限定でアイス禁止にすればいいんじゃね
- 38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:56:30.29 ID:cE7V6MhmP
- 172cmで120キロのやつもいるから大丈夫だ
まあ、とても強いんですけどね
- 39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:56:38.13 ID:IdmfiqVd0
- >>32
スクワットと腹筋で大丈夫かな
太ももが太いんでスクワット大目にしたら太もも痩せるかな
>>33
今度から注意してみる
>>34
今度買ってみるわありがとう
料理が趣味なんで作った料理の処理に困って自分で食べることはよくある
･･･これが原因かな？
- 40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:58:03.99 ID:05aZavHW0
- 体重もらってやるから就職先くれ
- 41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 17:58:47.60 ID:T9GAiKMI0
- 俺はベジタリアンみたいな食事に変えて十キロ以上落ちた
魚と卵は普通に食ってる。
たんぱく質が不足するから牛乳にきなこ混ぜて飲め
毎朝のジョギングと筋トレを腹筋50、腕立て50、背筋50を一日３セット。
- 42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 18:01:45.57 ID:IbT2oOBF0
- 意気込んでもどうせつづかねーんだから
少しずつでもいいから毎日やることだよ
んで「あぁもう今日はどうしてもやる気になんねぇ」のときは普通にサボっていいし
「こんなもんばっかで腹の足しになるかよ！」なときは別に食ってもいい
その代わりに常に食うもんとか運動を意識して生活してりゃある程度の余剰分の肉は落ちる
- 43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/31(土) 18:02:37.07 ID:4RiSisFa0
- とりあえず俺はプールがあるのが嫌だったから２ヶ月前ほどから周3,4で三キロだか四キロだかを40分～1時間ぐらいでゆっくりランニング(？)してたら今で７キロ痩せた
がんばれ>>1
PR
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